Minder lang sporten en toch optimale resultaten? Zo doe je dat!

20 minuten in plaats van 1 uur.

Wie nooit tijd lijkt te hebben voor een uitgebreide workout van 1 of 2 uur, heeft geluk! Je kunt namelijk al veel bereiken door elke keer slechts 20 minuten te sporten. Dat wil niet zeggen dat het een gemakkelijke workout wordt.

[related-posts]

training vrouw fitness


Bepaal je tijdstip

Dit is belangrijk. Bepaal voor jezelf wanneer je het beste in vorm bent. Is dat ‘s avonds of ‘s ochtends? Laat je niet ompraten door vriendinnen die een gezamenlijk moment proberen af te spreken. Als je je best gaat doen tijdens je training, heb je toch geen tijd om te kletsen!

tijd


(lees verder op de volgende pagina)