5 praktische tips om je dromen waar te maken

4. Stel je doelen

Maak een stappenplan. Stel jezelf concrete, kleine, en haalbare doelen. Telkens wanneer je een doel bereikt, zal dat succes jou een boost geven om door te zetten. Dit is essentieel op lange termijn.

Je kunt ook werken volgens een SMART-methode. Maak je droom Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch en Tijdgebonden. Iemand die graag zou willen vermageren bijvoorbeeld, zou op deze manier de SMART-methode kunnen toepassen:

  • S: Tegen volgend jaar wil ik een beetje afvallen.
  • M: Tegen 5 januari wil ik 5 kilo afvallen.
  • A: Ik ga dat doen op een gezonde manier, en ik geef mezelf genoeg tijd om dat te doen.
  • R: Ik pas mijn voedingspatroon aan, en sport 2 keer per week
  • T: Elke week sport ik tweemaal gedurende 45 minuten.

start tekening motivatie


(lees verder op de volgende pagina)