5 handige tips die elke loper zou moeten kennen!

Trek je loopschoenen al maar aan!

Lopen is een sport die je altijd en overal kan beoefenen. Het enige wat je nodig hebt is een paar sportschoenen en de motivatie om uit je luie zetel te komen… Als je uiteindelijk hebt beslist je eraan te wagen, lees dan snel hier nog een aantal nuttige tips die je kunnen helpen!

1. Water:

Zeker als het warm is, is het belangrijk dat je voldoende water (of een andere drank) meeneemt tijdens het lopen. Ga je maar voor een kwartiertje, dan is het misschien niet echt nodig, maar vanaf je van plan bent 45 minuten te lopen, zorg je toch best voor wat drinken. Let erop dat je drank niet te zwaar is en een last zou kunnen worden tijdens het lopen. Voor en tijdens het lopen drink je best niet te veel ineens: kleine slokjes zijn aan te raden. Na het lopen moet je jezelf uiteraard hydrateren en drink je best veel water.

water lopen


(lees verder op de volgende pagina)