Zo lang moet je sporten om fastfood te verbranden

Verbluffend!

Het is soms moeilijk om te beseffen of in te schatten hoe ongezond fastfood is door enkel de calorieën op te tellen. Maar wanneer je te weten komt hoe lang je moet gaan sporten om de calorieën van jouw favoriete fastfood-maaltijd kwijt te geraken, zal je wel verbaasd opkijken! De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calorieën voor mannen bedraagt gemiddeld 2.500 kcal, voor vrouwen ligt het gemiddelde op 2.000 kcal. Hieronder volgen de 3 populairste fastfood-gerechten en hoe lang je moet sporten om de calorieën eraf te branden.

1. McDonald’s

Een medium menu bij McDonald’s of gelijkaardige ketens zoals Quick en Burger King bestaande uit een hamburger, frietjes en frisdrank, bevat 1.178 calorieën. Om deze calorieën te verbranden moeten we maar liefst 2,5 uur gaan lopen!

hamburger


(lees verder op de volgende pagina)