Waarschijnlijk doe je jouw push-ups al heel je leven verkeerd

0
692

Pas op!

Er lijkt niets simpelers te bestaan dan opdrukken. Niet dat we willen beweren dat het gemakkelijk is. Integendeel. Push-ups zijn moordend. Wat we bedoelen, is dat je er op het eerste gezicht weinig verkeerd mee kunt doen. Dat klopt dus niet. Er zijn een paar basisregels die de meeste mensen niet kennen of niet goed toepassen. Wij wisten bijvoorbeeld wel dat je bekken en je rug niet mochten doorzakken. Je lichaam moet een rechte plank blijven en enkel je armen mogen bewegen. Blijkbaar is er echter nog een belangrijkere regel die weinig mensen kennen. Je armen mogen niet te breed staan, aldus youtuber Tykato Fitness, en dat is bij heel veel mensen wel het geval. Op lange termijn is dat schadelijk voor de gezondheid. Te breed opdrukken kan voor serieuze schouderproblemen zorgen, zo legt hij in onderstaande video uit:

VIDEO “Hoe je niet mag opdrukken”:


LEES OOK: Man doet push-ups in de dierentuin. Hoe de ijsbeer reageert? Ongelooflijk!