Volg deze eenvoudige stappen om het vet rond jouw dijen te verwijderen

Probleemgebieden.

Sommige delen van je lichaam zijn gewoon moeilijker om te trainen dan andere. Voor het gebied rond de dijen, binnen- en buitenkant, is niet eenvoudig. Vooral tijdens de feestdagen als je meer eet dan normaal, zien sommige mensen het vet in die zone zienderogen toenemen. Wie daar iets aan wil doen, kan dagelijks deze eenvoudige oefeningen volgen en je zal vast en zeker beloond worden voor je inspanningen als je volhoudt.

1. Sidekicks

Deze oefening zal je een ‘sexy’ opening bezorgen tussen je binnenste dijen als je benen kaarsrecht en evenwijdig naast elkaar staan. Je mag beginnen met 10 per dag en steeds hoger gaan tot 100 keer per dag.

oef1


(lees verder op de volgende pagina)