Langer leven dankzij joggen

0
86

Op joggen staat wel degelijk een leeftijd!

Jawel, je kan 6 jaar langer leven als je regelmatig jogt en dan liefst nog aan een gezapig tempo. De kans dat je vroegtijdig sterft, ligt liefst 44% lager dan bij mensen die zich nooit in een joggingpak wringen.

Uit een studie bij bijna 20.000 inwoners van Kopenhagen, die gedurende een paar decennia werden gevolgd, blijkt dat het tempo en de leeftijd waarop je jogt, erg belangrijk zijn! ‘Zolang je er geen competitie van maakt, maar het louter doet om je gezondheid te onderhouden, komt het je alleen maar ten goede’, stellen de onderzoekers, ‘zo niet, bereik je een averechts effect!’

[highlight color=’white’ backcolor=’#ff0000′]Zelfs 1 à 2,4 uur joggen per week kan al weldadig zijn. Voor wie meer dan 4 uur per week loopt, is vooral bij oudere mensen het effect al niet meer zo positief.[/highlight]

Vooral mannen halen voordeel uit het regelmatig joggen. Bij hen daalt het risico op een fataal hartinfarct met 70%, bij vrouwen is dit min of meer 50%. Ook het risico op ademhalingsziekten, kanker en beroerte neemt af.

Waar wacht je nog op? Trek die loopschoenen aan!

GEEN REACTIES