Je hormoonbalans is cruciaal voor je gezondheid. Zo hou je die op peil!

0
3025

6 eenvoudige tips om je gezondheid een boost te geven.

Je hormonen hebben veel meer belangrijke functies in je lichaam te vervullen dan alleen je seksualiteit.  Een goede balans is noodzakelijk voor je algemeen welzijn en je geestelijke gezondheid. Wanneer er storingen optreden, kun je last krijgen van verschillende kwaaltjes, waaronder puistjes, depressieve gevoelens, gewichtstoename, en moeheid. Met deze 6 tips hou je je hormoonbalans op peil op natuurlijke wijze!

vrouwgezond


1. Voldoende slapen

Voor een optimale hormoonbalans probeer je best 7 – 8 uur per nacht te slapen. Zo heeft je lichaam genoeg tijd om de hormonen aan te maken en correct te gebruiken.

alarm klok tijd


2. Stress

Het is aangeraden om stress te vermijden. In tijden van stress maakt ons lichaam een hormoon cortisol aan. Een verhoogd gehalte aan dit hormoon kan de goede werking van de andere hormonen verhinderen. Cortisol kan ook je libido en je cyclus negatief beïnvloeden.

stress


(lees verder op de volgende pagina)

GEEN REACTIES