Deze groenten en fruit zijn volgens de wetenschap het best voor je gewicht

Flavonoïden zijn het geheim.

Flavonoïden zijn antioxidanten die van nature in groenten en fruit zitten. Volgens een onderzoek uit de Verenigde Staten zijn ze ontzettend goed voor je gewicht. (De resultaten publiceerden ze hier.) Hoe meer flavonoïden een stuk fruit of groente bevat en hoe meer proefpersonen voedingsmiddelen met deze antioxidanten aten, hoe beter ze op gewicht bleven. In sommige gevallen vielen ze zelfs af. Wil je veel flavonoïden opnemen, dan eet je het best deze toppers:

  1. Bosbessen
  2. Aalbessen
  3. Aardbeien
  4. Frambozen
  5. Druiven
  6. Peren
  7. Pruimen
  8. Peterselie
  9. Ajuin
  10. Selder
  11. Appelen
  12. Pepers

rode vruchten