Eet je te veel suiker? 7 tips om te minderen

0
293

Zo kap je met het verslavende goedje.

Suiker bestaat in verschillende maten en vormen. Tafelsuiker, kristalsuiker, bietsuiker, rietsuiker, poedersuiker, basterdsuiker, maar ook suiker uit honing, agave, en fruit. Het is een voedingsmiddel dat we associeren met de primaire smaak zoetheid. Net door de zoete smaak, is suiker voor veel mensen zo verslavend. De stof laat dopamine los in het brein. Dopamine is de neurotransmitter die tot verslaving leidt, wat betekent dat suiker een gelijkaardig effect op de hersenen heeft als drugs. Het is zelfs bewezen dat suiker even verslavend is als harddrugs. De chemie in het brein van drugs- en suikerverslaafden is opvallend gelijk.

Het consumeren van te veel suiker heeft negatieve gevolgen op de bloedsuikerspiegel. Als je er te veel van eet kun je diabetes type 2 krijgen. Suiker bevat ook veel calorieën, waardoor je gemakkelijk overgewicht kan krijgen door er te veel van te eten. Er zijn dus genoeg redenen om er niet te veel van te eten, maar dat is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Daarom zijn deze 7 tips van The Health Nerd meer dan welkom.

Video “Zo kun je minder suiker eten”: