Wat te drinken tijdens een hittegolf?

Afkoelen is ons doel!

Nu we overspoeld worden met tropische temperaturen van 30°C en zelfs hoger, zoeken we verkoeling in de schaduw met een koud drankje. Maar is dat wel slim? We horen zo vaak dat we beter thee of koffie zouden drinken omdat warme drankjes ons net afkoelen, terwijl koude drankjes onze lichaamstemperatuur eigenlijk verhogen… Maar hoe zit het nu?

Het Britse gezondheidscentrum raadt aan om zo min mogelijk drankjes te consumeren met een hoog percentage alcohol of cafeïne omdat dit onze lichaamstemperatuur de hoogte injaagt en we net meer zullen zweten… Dus geen koffie, thee, cola, bier, wijn, cocktails, en dergelijke… Wat mogen we dan wel drinken? Koud water of versgeperst fruitsap.

glass-1206584_960_720


En hoe zit het met warme drankjes?

Alles hangt af van de vochtigheid van de dag. Lage vochtigheid zal ervoor zorgen dat je zweet gemakkelijk verdampt, terwijl bij hoge vochtigheid je zweet van je gezicht zal druppen. Wat raden de experts aan?

  • Lage luchtvochtigheid: Het is beter om te kiezen voor warme drankjes, omdat je eerst meer zweet, maar daarna wel een lagere lichaamstemperatuur krijgt. Koude drankjes hebben het omgekeerde effect: eerst een afkoelend effect, maar daarna stijgt je lichaamstemperatuur.
  • Hoge luchtvochtigheid: Drink maar waar je zin in hebt. Het zweet verdampt niet, dus je kan dan maar evengoed gaan voor iets waar je even van afkoelt.

 

Het beste blijft nog altijd koud water.