Alles wat je moet weten over het Mediterrane dieet

Het yummie zuiden.

Verschillende onderzoeken hebben meer dan eens bewezen dat eten volgens de Mediterrane keuken niet alleen gezond is, maar je ook nog eens gelukkig maakt. Redenen genoeg dus om vanaf nu de zuiderse sferen in je keuken binnen te brengen. En dat doe je zo:

1. Eet heel heel heel veel groenten en genoeg fruit

Je mag zeker twee stukken fruit per dag eten en van groenten kun je nooit te veel smikkelen.

groenten


2. Kies voor olijfolie of andere gezonde vetten

Olijfolie is calorierijk, maar helpt toch om af te vallen.

olijfolie


(lees verder op de volgende pagina)