9 gezonde ingrediënten om spierpijn te verzachten

8. Amandelen

Nogmaals een ingrediënt dat spierpijn onder controle houdt. Maar daar stopt het niet: Amandelen zijn een goede bron van gezonde vetten en magnesium. Magnesium biedt een boost in je energie en helpt bij het controleren van je bloeddruk en bloedsuikerniveau.

amandelen


Lees ook7 gezonde snacks om mee te nemen

9. Kwark

Kwark is gekend als één van de meest populaire bodybuild-ingrediënten, gezien het lage gehalte aan vetten en calorieën. Deze soort onverwerkte kaas is een enorme hulp bij het opbouwen van spieren en het verliezen van gewicht.

Kwark