9 gezonde ingrediënten om spierpijn te verzachten

6. Bosbessen

Bosbessen staan al langer gekend voor hun bijdrage aan spierherstel, maar ze bevatten ook antioxidanten die helpen bij het beschermen tegen vele chronische ziekten.

Bosbessen


Lees ook5 voedingsmiddelen die voor een mooie huid zorgen

7. Chocolade milkshake

Tijdens elke training scheidt je lichaam energie, water, nutriënten en suiker af. Om uw bloedsuikerspiegel op een normale hoogte te houden, is het aangeraden om een chocolade milkshake te drinken na elke grote maaltijd. Het is een geweldige eiwitrijke drank die u helpt bij het aanvullen van verloren suikers en het heropbouwen van spieren.

Chocolade Milkshake


(lees verder op de volgende pagina)