9 gezonde ingrediënten om spierpijn te verzachten

2. Zalm

Deze vis rijk aan proteïnen en omega-3 is gekend voor zijn verzachtend effect op verschillende lichaamskwalen zoals nek, rug en zenuwklachten. Calcitonine, een proteïne rijkelijk aanwezig in zalm, helpt ook met het genezen van artrose.

zalm2


ReceptRolletjes op makiwijze

Lees ookRaak dat buikje kwijt door deze 11 dingen te eten!

3. Koffie

Een grote opluchting voor de koffieverslaafden onder ons! De cafeïne in koffie zorgt voor het verzachten van spierpijn doordat het biochemicaliën in onze hersenen blokkeert die pijn tijdens een workout kunnen veroorzaken.

koffie


(lees verder op de volgende pagina)