8 (slechte) gewoontes die jouw vetverbranding vertragen

5. Menstruatie

Speciaal voor de dames, maar maandstonden sturen jouw metabolisme in de war. Bloedverlies leidt tot ijzerverlies en daardoor functioneren jouw spieren minder, met bijgevolg een tragere stofwisseling.

slaap slapen6. Te weinig rust

Een zittende job hebben is nadelig, maar te weinig rusten of onvoldoende slaap is dan weer erg nefast voor jouw vetverbranding en maakt je dikker. Het is ideaal om elke nacht tussen 7 en 8 uren te slapen.


(lees verder op de volgende pagina)