8 (slechte) gewoontes die jouw vetverbranding vertragen

En het gewicht doen toenemen.

Stofwisseling of metabolisme is het geheel van biochemische processen die plaatsvinden in cellen en organismen. Hoe sneller je stofwisseling werkt, des te beter je lichaam vet zal verbranden. Je hebt mensen met een van nature lage of hoge stofwisseling. Feit is wel dat je metabolisme serieus in de war kan gestuurd worden door een aantal externe oorzaken of slechte dagelijkse gewoontes.

1. Stil zitten

Als je een zittende job uitoefent, zal jouw metabolisme trager werken dan bij mensen met een fysieke job. Probeer daarom regelmatig recht te staan of tijdens de middag jouw lunch al wandelend te nuttigen. Als je nauwelijks van jouw stoel opkomt, krijg je een lui metabolisme.

flesjeswater2. Te weinig water drinken

Strikt genomen moet je op een dag minstens 10 à 12 glazen water drinken om jouw metabolisme op peil te houden. Laat die slechte gewoontes van frisdrank of alcohol achterwege en je zal zeker slagen om dagelijks voldoende water te drinken.


(lees verder op de volgende pagina)