8 hints om meer te bewegen met een kantoorjob

Blijf geen uren stilzitten.

Mensen met een kantoorjob of zittend werk vertoeven vaak uren achter hun computer of desk, maar dat is geen goed idee. Hoe druk je het ook hebt, probeer geregeld even de benen te strekken. Onze stofwisseling valt stilt door lang niet te bewegen en dat is het ideale moment voor je lichaam om allerlei slechte symptomen te kweken.

1. Wandeling

Probeer elk halfuur even op te staan, wandel een ommetje, profiteer ervan om even iets te drinken of een versnapering te nemen. Zoek bij voorkeur ook even de buitenlucht op.

vrouwgezond2. Software

Ben je bang tip 1 te vergeten? Je kan makkelijk iets installeren op je computer zodat je om het halfuur een waarschuwing krijgt. Zo heb je geen uitvluchten meer.


(lees verder op de volgende pagina)