7 vaak voorkomende missers tijdens een dieet

Blunders.

Je staat enkele kilo’s te zwaar en wil door een paar kleine aanpassingen aan je dagelijkse routine resultaat boeken. Daarom moet het niet gaan om een zwaar ingrijpend dieet. Vaak is het al voldoende om een vijftal kilo’s kwijt te spelen om je terug beter in je vel te voelen. Maar opgelet, sommige missers kunnen al je goede bedoelingen naar de prullenmand verwijzen. Zeven van die foutjes hebben we hier opgelijst.

1. Te weinig eiwitten bij ontbijt

rotte eierenHet is makkelijk om ‘s morgens te beginnen met muesli en wat fruit, maar het nadeel is dat je maag weer snel zal grommen. Voeg daar best wat gezonde vetten aan toe zoals granen of een hard gekookt eitje. Op die manier heb je een voller gevoel en minder de neiging om te snel naar iets anders te grijpen.


(lees verder op de volgende pagina)