7 uitstekende oefeningen om rugpijn te bestrijden

Om thuis te doen.

Mensen maken tegenwoordig lange dagen of kampen met stress en dat kan zich allemaal uitwerken op jouw rug. Het is verschrikkelijk om dagelijks met pijn op te staan en te gaan slapen. Toch bestaan er enkele eenvoudige oefeningen, die je dagelijks moet herhalen, om de pijn beetje bij beetje terug te dringen of te verzachten.

  1. Trek de knie naar jouw lichaam toe en hou 30 seconden vol, 2x met beide benen

rugpijn1


(lees verder op de volgende pagina)