7 tips om beter te slapen

Moeite met in slaap vallen?

Vaak wordt er aangeraden om zeker acht uur slaap te halen per nacht. Helaas is dit niet altijd mogelijk met het drukke leven. Met deze tips verbeter je althans de kwaliteit van je slaap, want dat is ook belangrijk.

bed slapen slaap kussens


1. Slaap met je huisdier

In een onderzoek van Mayo Sleep Clinic, waaraan 150 mensen meegedaan hebben, ontdekten de wetenschappers dat degenen die met hun huisdier in bed lagen, het beste sliepen. Naar eigen zeggen voelden ze zich zo meer ontspannen en geborgen.

Veel baasjes zien het huisdier als onderdeel van het gezin. Hierdoor willen ze het betrekken in allerlei verschillen aspecten van het leven”, aldus studieauteur dr. Krahn.

kat bed slapen slaap huisdier


(lees verder op de volgende pagina)