7 tekenen dat je een slaaptekort hebt!

Schaapjes tellen.

Iedereen weet dat het aangeraden is om tenminste 7 uur per nacht te slapen. Toch sneuvelt dat aantal vaak om verschillende redenen. Na een lange tijd kun je echter een slaaptekort opbouwen en dat is slecht voor de gezondheid. Hier zijn de tekenen dat je wat meer schaapjes moet tellen!

schapen


1. Je hebt vaak honger

Je brein herlaadt zich tijdens het slapen. Als daar niet genoeg van hebt, gaat het energie proberen halen uit eten. Je gaat meer trek hebben in vette en zoete dingen. Het vermoeide brein is dan ook minder ontvankelijk voor de signalen van verzadiging.

cupcake


2. Je komt aan

Dit is het resultaat van verschillende factoren. Je gaat meer ongezonde dingen eten, en je metabolisme vertraagt door het slaaptekort.

buik


3. Je reageert impulsiever

Je reageert anders dan je normaal zou doen, emotioneler en impulsiever. Dat resulteert vaak in dingen zeggen die je niet meent, en beslissingen nemen waar je niet echt achter staat.

metaal bal


(lees verder op de volgende pagina)