7 ongezonde en dikmakende ontbijten

Begin je dag gezond.

Ontbijt overslaan is nooit een goed idee, al heb je niet zo veel honger. Een gezond en evenwichtig ontbijt is een maaltijd die je energie geeft en je spijsvertering in gang zet. Ontbijt overslaan kan op lange termijn je kans op het ontwikkelen van chronische ziektes, zoals diabetes, vergroten. Maar wat kun je best vermijden om ‘s morgens te eten?

koffie ontbijt


1. Bereide smoothies

Niet alle smoothies zijn slecht natuurlijk. Maar de soorten waar veel meer in zit dan alleen maar fruit, zijn een minder goed idee. Sommige lekker smeuïg lijkende smoothies uit de winkelrekken, of je favoriete koffiezaak, bevatten honderden calorieën die verscholen zitten in toegevoegde suikers en vetten.

chocolade smoothie


(lees verder op de volgende pagina)