7 dieethacks waarvoor je lichaam je dankbaar zal zijn

6. Kies volkoren

Wit brood, witte pasta, couscous, witte rijst,…deze producten zou je eigenlijk uit je keukenkast moeten bannen en vervangen door de volkoren varianten. Volkorenproducten geven je veel sneller het gevoel dat je verzadigd bent. Je zult dus minder eten. De vezels zijn ook goed voor je cholesterol.

voeding eten radijs tomaat brood


7. Vermijd alcohol

We staan er te weinig bij stil, maar alcohol is een stiekeme dikmaker. Een pint wordt wel eens ‘een vloeibare boterham’ genoemd, omdat het aantal calorieën gelijkaardig is. Echter in tegenstelling tot bij een boterham, krijg je geen vezels binnen en doordat alcohol een vloeistof is, nemen we de calorieën ook veel te snel op. Bier is geen uitzondering. Het geldt ook voor wijn, wodka, rum, enzovoort.
We willen niet beweren dat je nooit mag drinken. Zo heeft wijn ook enkele voordelen die juist goed zijn voor de gezondheid. Probeer op de avonden dat je drinkt, rekening te houden met de calorieën die je die dag opneemt en eet bijvoorbeeld wat minder pasta.

alcoholvrienden