6 redenen om vroeger in bed te kruipen

Echt nodig.

Veel mensen zien slapen als tijdverlies, hoe vreemd het ook kan klinken. Want als je slaapt kan je niet genieten. Maar slaap is noodzakelijk en écht nodig. Een persoon met een normaal slaappatroon zal één derde van zijn leven niet wakker zijn, maar het levert wel voldoende voordelen op.slapenwekker

Toch stappen de meeste mensen ‘s morgens niet fris en uitgerust uit hun bed. Hoe komt dat? Omdat ze te laat gaan slapen en wakker worden door de wekker. En toegegeven, dat is een vreselijk geluid. Mooi weer, andere personen, de computer, tv of smartphone beroven ons van kostbare tijd om uit te rusten. Maar te weinig slaap kan je gezondheid ernstige schade berokkenen. Zeker als te weinig slapen een vast patroon wordt. Het tast trouwens ook onze arbeidsproductiviteit aan.


(lees verder op de volgende pagina)