6 oefeningen die meer effect hebben voor jouw lichaam dan lopen

Topvorm!

Lopen is de beste manier om jouw lichaam in topconditie te houden, maar er bestaan ook andere methodes om op gewicht te blijven en jouw lijf te vormen. Die oefeningen kan je meestal gewoon thuis doen. Dus het is onnodig om jouw loopschoenen aan te trekken en kilometers af te malen tegen een redelijk tempo.

  1. Bergbeklimmers: kijk naar de afbeelding en doe alsof je een berg aan het beklimmen bent. Trek je been op, haal het andere weer bij en herhaal. Deze oefening is goed voor de beenspieren, de romp en de armen. Doe een paar sessies van 50 stuks.

lijf1

2. Touwtje springen: inderdaad, gewoon zoals de kleine kinderen die buiten spelen, het is een uitstekende oefening voor jouw uithoudingsvermogen en je verbrandt calorieën.

lijf2


(lees verder op de volgende pagina)