5 voorbeelden van populaire “gezonde” voeding die je best vermijdt

Helemaal niet zo gezond.

Er circuleren veel voedingsfabels op het internet. Zo wordt sommige voeding onterecht als ongezond beschouwd. Is pasta bijvoorbeeld echt een dikmaker? Ook gaat men er vaak vanuit dat als iets “natuurlijk” is, het sowieso gezond is. Dat klopt in veel gevallen, maar niet altijd. Het is inderdaad goed om zo natuurlijk mogelijk te eten en bewerkte producten te vermijden. Het betekent niet dat alle natuurlijke en onbewerkte producten goed voor je zijn.

1. Agave

Agave klinkt “natuurlijker” dan witte suiker, maar daarom is het niet gezonder. De hoeveelheid fructose van het product is zeer hoog. Suiker blijft suiker, of het nu gaat over suiker, siroop, honing, fructose, glucose of agave. Daarom eet je gesuikerde producten best met mate.

agave


2. Fruitsap en smoothies

Zo’n sapje bevat meer suiker dan frisdrank en alle vezels van het fruit zijn weg. Beter eet je een stuk fruit.

sap


(lees verder op de volgende pagina)