5 voedingsmiddelen die voor een mooie huid zorgen

2. Bessen

Vitamine C is een grote antioxidant die de huid glad en strak houdt door het stimuleren van de productie van collageen. Bovendien ondersteunt vitamine C ook het immuunsysteem, dat de huid zo snel mogelijk helpt te genezen. Bosbessen, aardbeien, bramen en zwarte bessen zijn bijzonder rijk aan vitamine C en bevatten minder suiker dan andere vruchten.

3. Paranoten

paranootSlechts een handjevol paranoten stimuleert jouw dagelijkse aanvoer van selenium, een andere antioxidant die jouw huid beschermt tegen melanomen, schade door de zon en ouderdomsvlekken. Andere goede bronnen voor selenium zijn zaden (zonnebloem, chia, pompoen), tarwekiemen en vlees. Veel noten bevatten vitamine E, die het vocht langer vasthouden in de huid.


(lees verder op de volgende pagina)