5 manieren om te stoppen met nagelbijten

Doorbreek deze gewoonte met volgende tips.

Onze nagels zorgen voor de bescherming van de zenuwen aan het uiteinde van onze vingers en groeien zo’n 3 mm per maand. Heel wat mensen (vooral tieners en twintigers) hebben de zenuwachtige gewoonte om hun nagels af te bijten.

Stress, verveling en ongeduld zijn allemaal aanleidingen voor dit onaantrekkelijk geknabbel. De meeste bijters zijn er zich niet van bewust hoe ongezond dit wel is. Vingernagels bevatten nu eenmaal veel  bacteriën en ziektekiemen waardoor je meer kans maakt op bacteriële infecties en wratten. Je tanden gaan ook sneller slijten en kunnen scheef worden. Gelukkig zijn er enkele methodes om het nagelbijten te stoppen.

1. Gedrag:

Confronteer jezelf met je nagels door een foto te nemen en deze op je computerscherm te bekijken. Niet bepaald appetijtelijk. Probeer vervolgens het bijten uit te stellen met enkele seconden, minuten, … en denk geregeld terug aan die foto. Wanneer de drang te groot wordt kan je een vuist maken totdat de neiging verdwijnt.

manvuist


(lees verder op de volgende pagina)