4 redenen waarom je altijd honger hebt

Onstilbare honger.

Heb jij altijd een rommelende maag? Eet je veel en snack je tussendoor? Het kan verleidelijk zijn om altijd op de behoefte in te gaan om te eten, maar echt slim is het niet. Tenzij je een heel snel metabolisme hebt, heb je al snel spijt van die overmaat wanneer je op de weegschaal staat.
Wat doe je eraan? Dit zijn enkele belangrijke oorzaken voor een hongergevoel die vrij gemakkelijk op te lossen zijn:

1. Je slaapt te weinig

Als je te weinig slaapt, maakt je lichaam het hormoon ghreline meer aan. Dit hormoon stimuleert de voedselinname en wekt de eetlust op. Daarom heb je de volgende dag meer honger.

2. Je eet te snel

Je hersenen moeten genoeg tijd krijgen om te verwerken dat er eten naar je maag gaat. Als je langzaam eet, zul je sneller voldaan zijn.

snel eten


(lees verder op de volgende pagina)