18 dingen die je voeten over je gezondheid zeggen

2. Teennagels met lepelvormige inkepingen:

Betekenis:

Een onnatuurlijke lepelvormige of concave vorm van de nagelbedden van je tenen, kan wijzen op een gemiddelde tot ernstige vorm van bloedarmoede (anemie).  Dit wordt veroorzaakt door een te laag gehalte aan hemoglobine in het bloed.  Hemoglobine is het zuurstof- en koolstofdioxidetransporterende eiwit in het bloed, dat aanwezig is in de rode bloedcellen.  De meest voorkomende vorm van bloedarmoede is een ijzertekort.  In dit geval kan de oorzaak een interne bloeding zoals een zweer zijn, evenals een hevige menstruatiecyclus.

Aanwijzingen:

  • teennagels met lichtjes verzonken, lepelvormige inkepingen;
  • broze nagels;
  • koude voeten;
  • een bleke huid en nagelbedden aan de vingers en tenen;
  • vermoeidheid (dit is de grootste aanwijzing voor bloedarmoede!);
  • buiten adem zijn, duizeligheid bij het rechtstaan en hoofdpijn.

Oplossing:

Indien de symptomen overeenkomen met wat jij voelt, is het aangewezen om een huisarts te bezoeken.  Via een volledig bloedonderzoek, zal hij uitsluiten of je werkelijk anemie hebt, welke vorm en wat de oorzaken ervan zijn.  Indien het om een ijzertekort gaat, zal je je voeding moeten verrijken met meer ijzerrijke ingrediënten, zoals bijvoorbeeld broccoli, lever, kikkererwten, linzen, pompoenpitten en sesamzaadjes.  Probeer ook meer vitamine C te nuttigen (bijvoorbeeld via appelsiensap), want dit bevordert de opname van ijzer.

Een glaasje sinaasappelsap kan, dankzij de vitamine C, voor een betere ijzeropname zorgen.
Een glaasje sinaasappelsap kan, dankzij de vitamine C, voor een betere ijzeropname zorgen.

(lees verder op de volgende pagina)