7 voedingsmiddelen die een winterdepressie tegengaan

Happy food.

Ons eetpatroon heeft een enorme invloed op onze mentale gezondheid. Het is bewezen dat bepaalde voedingsproducten een grote rol spelen in het tegengaan van depressieve gevoelens, neerslachtigheid, angst en stress. De 7 voedingsmiddelen die hieronder opgelijst staan, bezitten elk unieke eigenschappen waardoor ze heel effectief kunnen zijn in het bestrijden of het voorkomen van depressies en neerslachtigheid.

1. Volkoren brood

Voedsel dat rijk is aan vezels en koolhydraten, zoals volkoren brood of pasta, zijn een instant humeur oppepper. Koolhydraten verhogen de serotonine-productie, het hormoon dat je een gelukkig gevoel geeft.

brood2


2. Bessen

Blauwe bessen, bramen, frambozen en aardbeien zitten vol antioxidanten en vitaminen. De bessen geven niet enkel een boost aan je immuunsysteem, ze spelen ook een belangrijke rol in het tegengaan en voorkomen van depressies.

Blauwe bes


(lees verder op de volgende pagina)