10 redenen waarom je niet afvalt

Ook al probeer je!

Veel mensen hopen snel enkele kilo’s te verliezen en gaan daarvoor drastisch te werk. In de beginfase kan dat nog eens lukken, maar de situatie zal snel keren. De reden is dat ze de verkeerde strategie hanteren of niet voldoende op de hoogte zijn van voedingsleer waardoor het lichaam anders zal reageren. Welke zijn de meest gemaakte fouten van mensen die willen afvallen, maar daar toch niet in slagen? Dat lees je hier.

1. Voldoende bewegen: elke dag minstens 35 à 45 minuten en niet even de hond uitlaten, maar wel de loopschoenen aantrekken of krachttraining

lopen_opwarmen

2. Ga niet sporten op een lege maag, want dan verbrand je spieren en geen vet

Lopen


(lees verder op de volgende pagina)