10 gezonde meeneem snacks vol eiwitten

Snel, gemakkelijk, lekker én gezond!

Als je iets van sporten of gezonde voeding kent, weet je dat een dagelijkse dosis eiwitten heel belangrijk is. Zeker als je sport, is het aangeraden om je dieet met wat extra eiwitten aan te vullen, zodat je spieren sneller en beter kunnen herstellen. Maar ook al doe je niet aan fitness, zijn dit een aantal lekkere, gezonde tussendoortjes die je zelf snel kan maken en meenemen naar het werk of naar school.

hapjes eten voeding snack


1. Selderbootjes

Niet veel mensen lusten rauwe selder. Geen probleem, snij de stengels in stukken van zo’n 5-10 cm lang, smeer er een beetje pindakaas op (andere notenpasta’s mogen ook), leg er wat noten of rozijnen bovenop. Crunchy!

snack selder rozijnen noten voeding


2. Shakes

Proteïneshakes bestaan tegenwoordig in zowat alle smaken. Neem je een chocoladesmaak? Voeg een dosis poeder toe aan je ijskoffie, en shaken maar! Eiwitpoeders met fruitige smaken verdwijnen gemakkelijk in je favoeriete smoothie.

smothie mok i g a


(lees verder op de volgende pagina)