Revolutie in buikspierenland

Buik en rug in opspraak.

Mannen en vrouwen die graag een strakke buik of mooi bovenlijf ontwikkelen doen daarvoor allerlei oefeningen. Eigenlijk is het zichtbaar maken van de buikspieren het verlagen van je vetpercentage door middel van een negatieve energiebalans. Dat zegt Stuart McGill, die wereldwijd wordt gezien als dé expert op het gebied van de rug. Door die buikspier- en bovenlijfoefeningen plaats je onnodig veel stress op je wervelkolom en dat is zeer slecht voor de rug, zeker op lange termijn.

Sporten helpt om de symptomen van hooikoorts te verlichten.

Volgens McGill zijn buikspieren één van de meest verkeerd begrepen onderwerpen in de fitnesswereld. ‘Core training’ is de beste manier om op een gezonde manier je buikspieren te trainen zonder je rug continu bol te trekken. Je core is het centrum van je lichaam, met als functie het stabiliseren van de wervelkolom en het verplaatsen van krachten. Buikspieren zijn vooral bedoeld om bewegingen af te remmen, in plaats van deze te creëren.


(lees verder op de volgende pagina)